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9月23日☆秋分の日☆男子のための柔軟クラス『柔猿YAWA-ZARU塾』☆

次回は三連休9月23日(金)11:30～13:30 ＠スタジオHIKARI(新宿西口徒歩５分ほど)です☆

少人数制　1～3名さままで

詳細は公式HPご覧ください

参加費　お一人さま　2,500円　(予約をお願いいたします

YouTube良かったら検索してご覧ください☆

これまで２０歳代～60代の方まで幅広い年齢層の皆様にご参加いただいております。

秋の季節にようやく変わっていきそうですね☆　今年はこれまで以上にココロがワザつくような出来事が多く、先行き不透明な感じ漠然と不安が出てしまう感じですが、自分たちの感覚・カラダを整えて少しでも安心していきたいところですね◎

ヨガの動きを基本ベースにした一連の動きで骨盤・股関節を中心に身体全体の筋肉に色々な体位ポーズで刺激を与えて 柔軟力の向上を目指していきます。
筋トレ要素も散りばめており、じっくりと効かせるストレッチ工程が連続していきます◎マッタリ且つジックリと進めていきましょう。

後半は、自重トレもします☆今(≧∇≦)　

一緒に伸ばしながら鍛えて、そして整えていきましょう☆

少人数制グループレッスン(1～3名さままで)です。

クラスには、初めて来て下さるかた、継続してくださる方、そしてお久しぶりな方、様々な方々がいらっしゃります☆

皆様いつでもウェルカムです☆無理ない範囲でご自身の中で継続を目指したいですね(≧∇≦)　そのお手伝いをできましたら嬉しいです

感染予防対策をした上で開催します。
マスク着用をお願いします。

☆当日、空きがある場合は　当日参加も勿論大歓迎です！お気軽にお問い合わせください☆　

＜クラス内容＞

1st. 柔軟メインのストレッチ　

2nd. バリエーション色々な筋力トレーニング　

3rd. 最後はヨガでリラックス

を基本として進めますが人数や状況により変更の場合あります、ご了承のほどお願いいたします。

初心者の方、大歓迎です☆ご年齢や運動歴に併せて、進めていきます。

持ち物：動きやすい上下ウェア・汗かくかたはフェイスタオル・お飲物　※シューズは必要ありません。