☆男子のための柔軟クラス『柔猿YAWA-ZARU塾』6/6(木)開催☆
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次回は、6月6日(木)19:00~20:45 開催デス☆
@レインボーミュージック (池袋 西口から 徒歩10分ほどにあるレンタルスタジオ)
少人数制 1~3名さままで☆詳細は公式HPご覧ください
参加費 お一人さま 2,500円 (予約をお願いいたします
YouTube良かったら検索してご覧ください☆
これまで20歳代~60代の方まで幅広い年齢層の皆様にご参加いただいております。
自分たちの感覚・カラダを整えて少しでも安心していきたいところですね◎
ヨガの動きを基本ベースにした一連の動きで骨盤・股関節を中心に身体全体の筋肉に色々な体位ポーズで刺激を与えて 柔軟力の向上を目指していきます。
筋トレ要素も散りばめており、じっくりと効かせるストレッチ工程が連続していきます◎マッタリ且つジックリと進めていきましょう。
後半は、自重トレもします☆今(≧∇≦)
一緒に伸ばしながら鍛えて、そして整えていきましょう☆
少人数制グループレッスン(1~3名さままで)です。
クラスには、初めて来て下さるかた、継続してくださる方、そしてお久しぶりな方、様々な方々がいらっしゃります☆
皆様いつでもウェルカムです☆無理ない範囲でご自身の中で継続を目指したいですね(≧∇≦) そのお手伝いをできましたら嬉しいです
☆当日、空きがある場合は 当日参加も勿論大歓迎です!お気軽にお問い合わせください☆
<クラス内容>
1st. 柔軟メインのストレッチ
2nd. バリエーション色々な筋力トレーニング
3rd. 最後はヨガでリラックス
を基本として進めますが人数や状況により変更の場合あります、ご了承のほどお願いいたします。
初心者の方、大歓迎です☆ご年齢や運動歴に併せて、進めていきます。
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